Op je 80e fit en sterk

Ouderen die blijven bewegen verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. Zo blijkt uit onderzoek van het Erasmus Medisch Centrum. Vele ouderen blijven dan ook in beweging bij AquaFit Bewegingscentrum in Harreveld. Een grote groep 70-plussers en zelfs vele 80-plussers komen wekelijks sporten in het warme zwembad of de sportzaal. Nuttig én bovendien gezellig!

Naar mate u ouder wordt, stijgt de kans op klachten en ziek worden. Door te blijven bewegen met AquaGym of Fitness verkleint u die kans, zo blijkt uit onderzoek. Met sporten traint u uithoudingsvermogen, spierkracht en blijft u bovendien soepel. Met het ouder worden, wordt het lichaam namelijk stijver. Dit maakt het lastiger om uw kleding aan- en uit te trekken, te bukken, veters te strikken, uw sokken aan te doen of bijvoorbeeld uw rug te krabben. Door te bewegen en te blijven sporten, houdt u zichzelf flexibel en sterk!

Met AquaGym, Fitness of 60+ Gym traint u ook uw spierkracht. Zo worden uw spieren sterker én blijven ze sterk. Dit zorgt ervoor dat u (kleine) huishoudelijke taken goed kunt blijven uitvoeren, boodschappen kunt doen, veilig opzij en achterom kunt kijken op de fiets en uw kleinkinderen kunt tillen en/of vast houden.

Tot slot is sporten belangrijk om botontkalking tegen te gaan. Naar mate we ouder worden, worden onze botten brozer. Sporten kan dit proces vertragen. Hierdoor houdt u uw botten sterk en verkleint u de kans iets te breken als u valt. Bovendien traint u door te sporten uw balans en stabiliteit, dus zult u minder snel vallen. Al met al is het dus erg belangrijk om te blijven bewegen. Doet u mee?

Meer weten over de sportmogelijkheden bij AquaFit Bewegingscentrum in Harreveld? Neemt u dan contact op via 0544-375289 of mail ons via info@aquafitbewegingscentrum.nl.