Ontbijtrecept

24 november 2020

Ingrediënten

  • 130 g havervlokken, geweekt
  • 100 g cashewnoten, geweekt
  • 80 g dadels, zachte
  • 1 el kokosolie
  • 2 el kokosrasp
  • eventueel 2 tl vanillepoeder, ongezoet

Bereiding

Laat de havervlokken en cashewnoten de avond ervoor (anders moet je wel heel vroeg op) of 4 uur in water weken. Giet vervolgens het water af en doe alles in de blender. Voeg de overige ingrediënten toe en mix tot een romig geheel. Je kunt dit ontbijt eventueel nog leuk versieren met wat besjes. Eet smakelijk! 

< Ouder bericht Nieuwer bericht >

Sporten boven de 50: waar moet je op letten?

16 augustus 2026
Sporten boven de 50: waar moet je op letten?

Waarom sporten in warm water zo effectief is

14 juli 2026
Waarom sporten in warm water zo effectief is

Sporten met blessures: wat kun je wél doen?

14 juni 2026
Sporten met blessures: wat kun je wél doen?

Wat is beter: fitness of groepslessen?

14 mei 2026
Wat is beter: fitness of groepslessen?

Afvallen zonder dieet: zo werkt het echt

14 april 2026
Afvallen zonder dieet: zo werkt het echt

Hoe kleine stappen grote resultaten geven in je fitheid

23 januari 2026
Hoe kleine stappen grote resultaten geven in je fitheid

HAPPY NEW YOU CHALLENGE

19 december 2025
HAPPY NEW YOU CHALLENGE

Hoe je je conditie opbouwt in het water – zonder overbelasting

18 november 2025
Hoe je je conditie opbouwt in het water – zonder overbelasting

Gezond ouder worden begint met bewust bewegen

21 oktober 2025
Gezond ouder worden begint met bewust bewegen

Hoe je op élk niveau veilig en effectief kunt trainen

16 september 2025
Hoe je op élk niveau veilig en effectief kunt trainen
Show More