Met de komst van onze nieuwe les AquaBoost stellen velen de goede vraag “Wat is het verschil met het reeds bestaande AquaGym?”. Bij deze daarom de verschillen én overeenkomsten op een rij.

Kenmerken van AquaGym:

-         Is geschikt voor een brede doelgroep, qua leeftijd en voor mensen met of zonder lichamelijke klachten. 

-         De oefeningen kunnen heel intensief, maar ook in dezelfde les door een andere deelnemer minder intensief worden uitgevoerd. Zo kun je dus de oefeningen aanpassen aan je eigen beweegniveau en kan iedereen meedoen.

-         De AquaGym instructeur geeft tijdens de les aandacht aan de verschillende deelnemer-niveaus en de manieren waarop je de oefeningen kunt aanpassen om ze minder of meer intensief te maken. Ook is er aandacht voor lichamelijke klachten en hoe je tijdens het doen van de oefeningen hier rekening mee kunt houden.

-         Er wordt gewerkt op leuke muziek en in principe werken we op het ritme van de muziek. Maar waar nodig, is de muziek meer als achtergrond en kan het ritme van de muziek eenvoudig worden losgelaten om op een eigen tempo te werken.

-         De muziek is een dwarsdoorsnede en geschikt voor een brede doelgroep.

-         Iedere week is er een ander trainingsprogramma, met andere oefeningen (oefeningcombinaties) en ander materiaal. Dit maakt de AquaGym heel afwisselend.

-         Met AquaGym kiezen deelnemers of ze gebruik maken van het aangeboden materiaal van die week (flexibeam, lichte of zware dumbells, wetshapes, etc.) of dat ze dat liever niet doen.

Kenmerken van AquaBoost:

-         Is geschikt voor een doelgroep die intensief, zogenaamd met “high intensity”, wil werken.

-         Is een kwartaalprogramma, waarbij we 12 weken lang dezelfde oefeningen op dezelfde muziek uitvoeren. Zo creëren we herkenning en groei je in de oefeningen die je steeds beter kunt uitvoeren. Vanwege het tempo en de afwisseling zul je in het begin namelijk even moeten wennen. Maar door die herkenning én herhaling kun je stapsgewijs de oefeningen steeds uitdagender maken en het maximale uit het programma halen. Onze instructeur helpt je hierbij.

-         De muziek is leidend bij AquaBoost. Er wordt per liedje gewerkt, waarbij op ieder muzieknummer een specifieke oefeningen-choreografie is gemaakt. We werken dan ook echt óp de muziek, op een lekker stevig (en snel) tempo waarbij verschillende muziekstijlen worden gebruikt. Van rock tot pop tot hardstyle. Deze muziek is voor iedere AquaBoost-groep hetzelfde (daar waar we bij AquaGym de muziek meer afstemmen op de groep van dat moment).

-         Bij AquaBoost gebruiken we geen materialen. We trainen met ons lijf en maken door grootte én snelheid maximaal gebruik van de weerstand van het water.

-         Ook bij AquaBoost kun je als deelnemer er voor kiezen de oefeningen zelf op een langzamer tempo uit te voeren. Iedereen is welkom! Bij AquaGym geeft de instructeur daarentegen ook echt meer aandacht aan de verschillende deelnemer-niveaus. Bij AquaBoost is het intensieve tempo leidend.

Natuurlijk zijn er ook overeenkomsten tussen de AquaGym en AquaBoost.

Kenmerken van beide lessen:

-         Duren 45 minuten en zijn in ons heerlijk verwarmde zwembad.

-         Trainen zowel kracht als conditie.

-         Hanteren een maximum van 15 deelnemers.

-         Zijn voor dames en heren.

-         Hebben plezier hoog in het vaandel staan!

Het beste kun je natuurlijk de verschillen zelf gaan ervaren... Voel je daarom van harte welkom voor een proefles, superleuk! Aanmelden kan via info@aquafitbewegingscentrum.nl. Graag tot gauw!