30 MINUTEN FITNESS
Groepslessen 30 minuten fitness in Harreveld!
30 Minuten Fitness
In 30 minuten een fijne, stevige training die toegankelijk is voor iedereen. Dat is onze 30 minuten Fitness! Onder begeleiding van één van onze instructeurs train je 30 minuten in onze Fitnesszaal. Op de toestellen en middels losse oefeningen met bijvoorbeeld een bal, matje, step of bosu. Iedere oefening doe je op aangegeven tijd in eigen tempo en daarna wissel je door naar de volgende. Zo zijn er verschillende oefeningen die je achter elkaar doet waarbij de nadruk ligt op kracht. Na een korte pauze doe je alles nog een keer. Je doet de oefeningen op eigen tempo en eigen niveau. Onze instructeur helpt je daarbij. Ze legt de oefeningen uit, geeft aanpassingen waar nodig en daagt je uit het maximale uit jezelf te halen. Want daar gaat het om! In een korte tijd stevig trainen op jouw niveau en met een flink voldaan gevoel naar huis. Oftewel: Fit in 30 minuten!
Voorafgaand aan de training doe je op eigen initiatief je warming up in de Fitnesszaal (op bijvoorbeeld fiets of loopband), zodat je goed opgewarmd bent als de 30 minuten training begint.
“Het is een hele afwisselende les. Ik vind het een hele mooie manier van trainen omdat het efficiënt, motiverend en gezellig is!”
Minuten
% Complexiteit
% Kracht
% Cardio
